Dimmi come mangi e ti diro chi sei PDF

In un mondo frenetico, spesso ci concentriamo sui rapporti con gli altri e dimentichiamo di dare importanza al nostro rapporto con il cibo.
Il desiderio irrefrenabile per un cibo, chiamato "craving", è un segnale che qualcosa dentro di noi non è in equilibrio e che dobbiamo fermarci e osservare la nostra vita.
Il cibo viene spesso usato come mezzo per calmare le emozioni che abbiamo paura di non riuscire a gestire o che giudichiamo negativamente in modo errato.
A livello simbolico, possiamo comprendere molto di noi dal tipo di alimento che cerchiamo.
Imparare l'arte del Mindful Eating significa perdere peso in modo naturale, semplicemente imparando a prestare attenzione al momento presente, a connetterti con il tuo corpo e a rimuovere la sofferenza legata ad una relazione distorta con il cibo.
Scoprirai che ogni boccone è una nuova opportunità per nutrire il tuo corpo e la tua mente, e per creare una relazione sana e consapevole con il cibo.

In questo PDF troverai:
. MINDFUL EATING: Di cosa si tratta? Principi fondamentali. Benefici per la salute e il benessere
.RICONOSCERE LA FAME: Che rapporto hai con il cibo? Fisiologia dell'appetito e della sazietà. Quanti tipi di fame esistono
. L'ESPERIENZA DELLA NUTRIZIONE: Ascoltare i nostri sensi. Mangiare correttamente. Il ruolo della mente. Essere presente.
. DIMMI COME MANGI E TI DIRO' CHI SEI: Psicologia delle emozioni. Cosa si cela dietro una voglia?
. MINDFUL EATING NEL QUOTIDIANO: Cattive abitudini. Come evitare di mangiare impulsivo e compensatorio. Strategie Mindful. Mindful eating fuori casa. Minful eating in famiglia. Mindful eating & Pachamama.

Augurandoti una magnifica lettura rimango a disposizione per qualsiasi dubbio, approfondimento o curiosità tramite i metodi di contatto presenti nell'ultima pagina di questo PDF.