Oprește-te câteva secunde și adu-ți atenția la respirație. Urmărește-ți inspirul, aerul care intră pe nări, apoi traseul aerului pe gât, piept, plămâni. Acum expirul și lasă aerul să iasă ușor pe nas.

Rămâi atent la respirație pentru că te va aduce în momentul prezent, momentul vieții, momentul acțiunii și al spiritului.

Respirația este arta vieții și a tot ceea ce simte.

Respirația este podul dintre ceea ce este vizibil lumii și ceea ce doar tu cunoști.

Bucură-te de ea!