“Primero estén tristes, lo más triste que puedan, lloren todo, no sean exagerados, está bien llorar, está bien el duelo, está bien ponerse canciones corta venas… Yo lo hice, todos lo hacemos, esta buenísimo. Pero sepan que siempre que llovió, el sol salió”
-Duki
Estas semanas he de admitir que han sido una montaña rusa de emociones y bueno! Si los artistas que escucho usan sus emociones para escribir las mejores canciones que he escuchado. Por qué no seguir su ejemplo en otros aspectos de la vida?
La lluvia nos hizo cambiar de spot… Continuemos
Bueno, soy una persona joven y eventualmente me he visto involucrado en diferentes tipos de relaciones, desde serias, hasta otras que llamaríamos casuales y cada una de ellas si bien me han enseñado cosas, también han dejado miedos e inseguridades, por ello he trabajado con varixs profesionales de la salud mental, cuando noté que esto estaba afectando desde mi rendimiento físico, hasta dejar marcas por estrés en mi piel y obviamente también afectando el cómo me relaciono con otras personas.
Y por cosas de la vida, actualmente me encuentro trabajando con alguien que prefiere no revelar su nombre, así que la llamaremos: Señorita B.
Esta sección es un tanto diferente y nueva, pero creí que podría ayudar a otras personas que se encuentren en esta etapa de duelo y/o con miedos e inseguridades.
Como evitar el corazón roto?
(B) Esta es la pregunta que a todos nos gustaría tener la respuesta y aunque me gustaría decir que es posible, simplemente no se puede. Somos seres humanos y gran parte de lo que sucede a nuestro alrededor influye en nuestras conductas y respuestas. Incluso actualmente por muy practicante del estoicismo que seas y seas consciente de que no puedes controlar tu entorno. Que una persona por la que habías desarrollado un sentimiento o habías proyectado en ella un deseo, se aleje de tu vida, va a doler.
Pero los estoicos así mismo nos dejan la enseñanza de que como tu reacciones a estas situaciones es lo que marca la diferencia, también dependiendo de tus antecedentes y el tipo de persona que seas puedes superar esta etapa antes o después, recuerda que cada persona tiene su ritmo.
(L) Desde mi experiencia como una persona analítica, siempre considero el sí representa más beneficios o perdida que alguien se aleje de mi vida o yo me aleje. Y aunque la respuesta sea que más gano con esa persona fuera de mi vida, aun así me siento mal. Por qué se da esto?
(B) Vamos por partes, lo primero que hay que tener claro es que hay muchas cosas que influyen en esos caso, pero si no te molesta y tomando en cuenta tu caso y es algo bastante común, al menos desde hace poco. Quieren quitarnos el trabajo, tienen complejo de psicologxs…
Bromas a un lado. Las personas se relacionan de manera sexo-afectiva con personas que muchas veces no están emocionalmente disponibles y en su deseo de “sanar” a estas personas terminan depositando en ellas sus energías al proyectar un ideal de relación sana, sin considerar los deseos de la misma.
En términos sencillos. Están en diferentes canales, una persona busca sanar a la otra, mientras que la otra quizás está pasando por un proceso de conocerse, experimentar y quizás aún no saber que está buscando y esto no la hace mala persona (claro que hay matices, pero no profundizaremos en eso).
Y esto es porque nos saltamos etapas de la interacción con otras personas, no conocemos que busca la otra persona, antecedentes en relaciones y demás, es entendible que llegue a ser incomodo, pero créeme cuando te digo que crea relaciones más saludables, esto es porque conocemos aspectos básicos de la persona.
(L) Y aun así comenzamos a introducir a estas personas en nuestro día a día, quizás no solo a salir, pero si a chatear solo con esa persona y cosas así, este creo que es un punto negativo. Verdad?
(B) Eso es mas en dependencia de qué tipo de relación sea, lo negativo es cuando nos encerramos solo en esa persona, dejamos a un lado a nuestro circulo. Una persona nunca debe ser tu mundo, debe existir el balance entre tu relación y las personas que los rodean, pero claramente debe existir una diferencia entre como tratas a tu pareja y como tratar a tus amigxs, claro que esto es solo si ambos buscan un vínculo diferente al de una amistad o en el caso de los amigos con derecho, pues mientras sea un acuerdo de ambas partes. Todo bien.
A todo esto, aun no respondo la pregunta inicial…
Si bien no podemos evitar que nos rompan el corazón, hay estrategias que ayudan a que este proceso no sea tan difícil y aquí van.
1. La más obvia pero quizás de las más olvidadas es el abraza tu dolor, porque es parte de ti, no minimices el cómo te sientes, es una muestra de que estas aquí, no reprimas el cómo te sientes.
2. No te cierres, es cierto que está bien llorar, incluso gritar por un tiempo, pero de las peores cosas que podemos hacer por miedo es el dejar de ver a otras personas como amigxs o cerrarnos por completo a la idea de establecer nuevas relaciones sexo-afectivas, pero tampoco te estoy diciendo que vayas y te enamores o acuestes de cuanta persona pase por tu vida, debes sentirte comodx con esa persona independientemente del tipo de relación que se busque y hablarlo, hablarlo desde el primer momento.
3. Experimenta cosas nuevas, aunque algunas personas te digan que estas huyendo de la realidad, nada más alejado de eso, lo que estás haciendo es descubrir más el mundo, cosas que te rodean, paisajes, sonidos, olores, personas, hobbies, muchas veces nos perdemos cosas increíbles por ver solo en una dirección.
4. Deja de tomar todo tan en serio y relájate, este paso es muy importante, al menos en nuestra etapa de la vida, ya que como seres humano nuestro cerebro funciona en base a la comparación y muchas veces por compararnos sentimos que nuestra vida no va en serio porque no tenemos un trabajo de oficina, no tenemos una pareja, no nos hemos casado o tenemos hijos, es normal, antes de los 30 sentimos una presión por eso, pero como lo dije antes, cada persona tiene su ritmo, ve al tuyo y aprende a disfrutar este proceso.
5. Puedes enamorarte otra vez, otro aspecto al que le huimos es al enamorarnos por miedo a salir lastimadxs, por eso mencioné lo importante que es conocer a la persona y con esta pasar las etapas de enamoramiento, asegúrate de que si te vas a enamorar sea de alguien que vaya en sintonía contigo y no solo de alguien que te diga “vamos a fluir” cuando tú sabes lo que quieres. Contrario a lo que se cree, las relaciones se construyen, mas no son perfectas o destinadas desde el primer momento.
(L) Un punto que yo añadiría es el hacer ejercicio, las respuestas químicas antes, durante y después de este producen lo que conocemos como felicidad, además que pueden ser un medio para socializar, no te digo que vayas al gym, con que inicies con caminatas, salir en bicicleta y cosas así, en este punto yo estoy volviendo a hacer cosas solo y pues me comenzado a sentir bastante bien.
(B) Así es Leo, el proceso no es corto, ni fácil, pero aplicando ciertas cosas es más llevadero, podríamos hablar y escribir más, pero quizás para otro artículo.
Solo recuerda que el proceso es una oportunidad para conocerse, respetarse, amarse. Aprender a estar a solas nunca viene mal. El decir adiós a veces es necesario para un nuevo comienzo como persona.
(L) Una estrategia que me recomendaste hace tiempo es la cortar en la medida de lo posible la interacción con esa persona, desde eliminar de redes sociales e incluso familiares, hasta evitar los lugares que frecuentábamos y es gracioso porque hay personas que dicen que eso es inmaduro, pero si como persona te ayuda, creo que no viene mal hacer las cosas así, al menos hasta que te sientas listx
Bueno sin más que decir, esta es solo una parte de lo que fue la charla, hablamos de más cosas, me gustaría una sección tipo podcast en video con entrevista, si les agrada la idea no duden en dejar un DM en Instagram (@dl.move) y compartir esto con sus amigxs!!
Si lo desean, siempre pueden comprarme un café. Éxitos mi gente bonita :)