ANTISTRESNI DIHEC
Poznamo že naš dih ohlajanja, ki pomiri naše telo. Spomnimo se kako poteka... Torej jezik zvijemo v obliko slamice, vdihnemo skozi usta in nato izdihnemo skozi nos.
Našemu dihu za ohlajanje bomo dodali še pritisk na akupresurne točke, ki vplivajo pomirjevalno na naše telo, zmanjšujejo napetost, hladijo našo pregreto glavo in možgane in umirjajo naše misli.
ob izdihovanju pritisni na sredino brade in zadrži do vdiha - 3x
ob izdihovanju pritisni na žlebič in zadrži do vdiha - 3x
ob izdihovanju pritisni na področje tretjega očesa in zadrži do vdiha - 3x
ob izdihovanju pritisni na rob lasišča in zadrži do vdiha - 3x
ob izdihovanju pritisni na vrh temena -3x
Ta antistresni dihec je primeren predvsem za zvečer, da ti pomaga odklopiti od napornega ali prenatrpanega dne in tako pripraviti tvoje telo na spanje in regeneracijo ponoči.
Poglej si video kako poteka ta dihec na...
Preizkusi ta dihec še nocoj in mi jutri napiši kakšna je bila tvoja noč.
V kolikor vam je bila ta dihalna vaja v veselje in vam je izboljšala spanec lahko podprete moj trud tudi tako, da mi prispevate za zeliščni čaj.