Người dân vùng nhiệt đới rất quen thuộc với thứ đồ uống giải khát từ nước dừa. Ngoài việc giải khát, nước dừa còn có khá nhiều các lợi ích lớn cho sức khỏe. Vậy uống nước dừa như nào là tốt? Uống nước dừa buổi sáng có tốt không?
Uống nước dừa buổi tối có tốt không? Đó là những thắc mắc trên được rất nhiều đối tượng quan tâm. Vì nhiều người biết rằng, dù rất hữu ích cho sức khỏe nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách, đúng thời điểm thì nước dừa có thể sẽ gây hại cho cơ thể. Do đó, các bạn hãy theo dõi bài viết sau để tìm được câu trả lời chính xác cho những câu hỏi này.
Dinh dưỡng trong nước dừa tươi
Về cơ bản, nước dừa sử dụng để bù nước cho cơ thể, lượng dinh dưỡng trong nước dừa tươi cũng rất nhiều. Nước dừa bổ sung thêm nước khi cơ thể ra nhiều mồ hôi hoặc mất nước do tình trạng tiêu chảy, đầy hơi… Ngoài ra, chúng còn được sử dụng để ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim hoặc cơ bắp bị chuột rút. Nguồn năng lượng và chất điện giải cung cấp từ nước dừa rất tốt cho các trường hợp này.
Tham khảo: Trong nước dừa có chất gì?
Có nên uống nước dừa buổi sáng?
Các bạn có thể sử dụng nước dừa vào nhiều thời điểm trong ngày. Tuy nhiên, nếu như có thể uống một ly nước dừa tươi nguyên chất vào buổi sáng thì những lợi ích của nước dừa mang lại cho cơ thể sẽ tốt hơn. Đây chính là câu trả lời cho vấn đề có uống nước dừa buổi sáng có tốt không.
Một số những tác dụng của nước dừa khi được dung nạp cho cơ thể vào buổi sáng như sau:
Hệ tiêu hóa được lợi
Trong nước dừa được chứng minh chứa các hoạt chất có lợi cho axit dạ dày và cả những vi khuẩn tốt tồn tại trong hệ đường ruột. Khi uống nước dừa vào buổi sáng, lượng vi khuẩn này sẽ có điều kiện để sinh sôi và phát triển, giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Uống nước dừa buổi sáng có tốt không? Đặc điểm của các bệnh nhân mắc cao huyết áp là lượng kali trong cơ thể thường khá thấp. Việc bổ sung thêm kali và axit lauric có trong nước dừa vào buổi sáng cho các bệnh nhân này sẽ giúp cho huyết áp của họ được điểu chỉnh tốt nhất.
Ngoài ra, trong nước dừa chứa các chất có khả năng làm tăng cholesterol tốt cho sức khỏe tim mạch. Do đó, khi uống nước dừa tươi, hệ tim mạch sẽ được lợi không nhỏ.
Tốt cho thận
Tác dụng lợi tiểu của nước dừa tươi rất có ích cho chức năng của thận. Sau một đêm dài ngủ nghỉ, việc uống nước dừa tươi vào buổi sáng sẽ làm sạch đường tiết niệu hiệu quả. Các nguy cơ hình thành sỏi thận cũng sẽ được ngăn ngừa.
Giúp cơ thể dồi dào năng lượng
Buổi sáng, sau một đêm dài nghỉ ngơi và không được nạp thêm dưỡng chất thì cơ thể rất cần bổ sung thêm năng lượng. Việc uống một cốc nước dừa tươi sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ số năng lượng cần thiết này. Các bạn sẽ cảm thấy tinh thần phấn chấn, tràn đầy năng lượng, sẵn sàng cho một ngày dài học tập, làm việc.
Giúp cơ thể bớt mệt mỏi
Thông thường, khi thức dậy, nhiều người sẽ cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Đồng thời, thói quen tập thể dục thể thao nhẹ nhàng buổi sáng cũng có thể khiến cơ thể đổ mồ hôi và mệt mỏi. Khi đó, nếu uống một cốc nước dừa tươi sẽ bổ sung thêm các chất điện giải như kali, magie, canxi, natri… cho cơ thể. Nhờ vậy, mà tình trạng mệt mỏi được cải thiện rõ rệt.
Giúp tinh thần được tập trung cả ngày
Bên cạnh tác dụng bù nước thì uống nước dừa tươi buổi sáng còn có khả năng duy trì sự tập trung cao trong quá trình làm việc sau đó. Nước dừa sẽ giúp nồng độ pH được cân bằng, cung cấp dưỡng chất cơ thể cần và ổn định thân nhiệt tốt.
Đọc thêm: Nước dừa nóng hay mát?
L ưu ý khi uống nước dừa buổi sáng?
Nhiều người lo ngại rằng việc uống nước dừa vào buổi sáng có thể khiến cho hệ tiêu hóa gặp phải các vấn đề tiêu cực, đặc biệt là khi bụng đói. Tuy nhiên, thực tế thì các bạn không cần phải lo lắng vấn đề này. Lượng axit trong nước dừa là cực kỳ thấp. Do đó, loại nước uống tự nhiên này không hề tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
Ngược lại, nhiều người có thói quen sử dụng một số những loại nước uống như nước ép trái cây hoặc cà phê vào buổi sáng. Chính những loại nước này mới là nguyên nhân gây nên tình trạng dạ dày khó chịu, các chứng đầy hơi, khó tiêu… Và việc sử dụng nước dừa lúc này lại có khả năng làm giảm các tác động xấu của những axit và chất kích thích niêm mạc dạ dày có trong các loại nước trên.
Tuy nhiên, cũng có một vài lưu ý nhỏ khi sử dụng nước dừa vào buổi sáng. Đó là các bạn không nên uống nước dừa lạnh hay nước dừa không được bảo quản tốt, đã có tình trạng hư ôi. Nó có thể khiến cho hệ tiêu hóa thực sự gặp vấn đề khó chịu. Có thể tham khảo cách bảo quản nước dừa tốt nhất của mình trong bài trước.
Mong rằng với chia sẻ vừa rồi của bài viết, các bạn đã có thể xác định được chính xác thông tin uống nước dừa buổi sáng có tốt không. Nếu có điều kiện thì hãy thường xuyên chú ý sử dụng loại nước tự nhiên giàu dinh dưỡng này để có được lợi ích tốt nhất cho sức khỏe!