Nước dừa không chỉ là thức uống giải khát mà còn mang đến nhiều dưỡng chất, vitamin tốt cho sức khỏe. Cũng vì vậy nhiều người cho rằng nước dừa tự nhiên, vô trùng nên cần phải uống thường xuyên và lâu dài. Vậy thì thực hư uống nước dừa nhiều có tốt không?
Nước dừa là thức uống tươi mát, tự nhiên cho cơ thể. Các dưỡng chất trong nước dừa hỗ trợ rất tốt cho hệ miễn dịch, tim mạch, và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên cái gì nhiều quá cũng sẽ mang đến tác dụng ngược. Cùng tìm kiếm câu trả lời với mình ngay sau đây nhé.
Công dụng của nước dừa
Trong thời tiết oi nóng của mùa hè, nước dừa được rất nhiều người ưa chuộng. Bởi đây là thức uống tươi, tự nhiên, ít calo và chất béo nhưng lại giàu vitamin, chất khoáng. Hàm lượng chất dinh dưỡng có trong nước dừa rất tốt cho sức khỏe. Phải liệt kê như: axit lauric, sắt, kali, magie, natri, canxi, clorua,…
Bạn muốn biết uống nước dừa nhiều có tốt không? Trước hết hãy cùng mình tìm hiểu lý do tại sao mọi người lại sử dụng nhiều nước dừa nhé. Những công dụng của nước dừa đối với sức khỏe cho bạn và gia đình.
Điều hòa đường huyết hiệu quả
Hàm lượng axit lauric và kali có trong nước dừa giúp cơ thể điều hòa chỉ số huyết áp hiệu quả. Với những người thường xuyên bị cao huyết áp, cơ thể thường thiếu kali. Vì vậy công dụng của nước dừa sẽ rất tuyệt vời trong quá trình điều trị bệnh.
Ngăn ngừa tình trạng mất nước
Thành phần trong nước dừa giàu kali và khoáng chất giúp cân bằng điện giải cho cơ thể. Quá trình điện giải cơ thể đóng vai trò rất quan trọng cho hoạt động của hệ cơ, thần kinh, tuần toàn và cân bằng năng lượng.
Đặc biệt với những người bị tiêu chảy, cảm cúm, mất cân bằng điện giải thì nước dừa hỗ trợ rất tốt.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Bên cạnh các công dụng trên, nước dừa còn hỗ trợ tốt cho sức khỏe tim mạch. Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, uống nước dừa thường xuyên tăng cholesterol cho cơ thể. Điều này cho thấy đây là thức uống giúp cho tim mạch luôn khỏe mạnh.
Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về thận
Những người mắc các bệnh về tiết niệu, sỏi thận, có tình trạng tiểu rắt,….có thể sử dụng nước dừa để hỗ trợ điều trị. Nước dừa lợi tiểu, vì vậy được rất nhiều người lựa chọn. Ngoài ra nước dừa còn hỗ trợ giảm sự kết tụ của các tinh thể trong thận, trong nước tiểu. Vì vậy cơ thể có thể đào thải dễ dàng ra ngoài.
Sở hữu làn da đẹp nhờ nước dừa
Để có được làn da đẹp tự nhiên, nhiều người đã biết đến việc uống nước dừa. Nước dừa không chỉ cấp nước cho da đâu nhé. Mà hơn hết nó còn cải thiện tình trạng da xỉn màu, khô da. Đặc biệt là kiểm soát dầu trên da hiệu quả. Bên cạnh uống nước dừa thì bạn có thể bôi trực tiếp lên các vùng da yếu, bị mụn. Nước dừa sẽ giúp máu lưu thông, nâng cao sự miễn nhiễm cho da để loại bỏ mụn, vết thâm trên da mặt.
Ngoài ra uống nước dừa tươi còn giúp cho da ngăn ngừa quá trình lão hóa, tăng quá trình vận chuyển oxy hóa cho da. Từ đó giúp bạn có được làn da mịn màng, khỏe mạnh.
Uống nước dừa nhiều có hại không?
Nước dừa thơm ngon, bổ dưỡng như vậy thì liệu uống nước dừa nhiều có hại không? Và nếu không tốt thì cần phải uống tại thời điểm nào, mức độ ra sao? Đi tìm câu trả lời khoa học để đảm bảo sức khỏe cùng mình nhé.
Nước dừa có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo rằng không nên quá lạm dụng nước dừa. Bởi vậy câu trả lời khoa học, chính xác nhất là uống nước dừa nhiều không tốt.
Uống quá nhiều hoặc uống liên tục sẽ khiến cho cơ thể gặp phải những ảnh hưởng xấu. Vì vậy chúng ta cần phải nắm được những lưu ý về thời điểm cũng như lượng nước dừa cần thiết cho cơ thể.
Nói không với những yếu tố sau để cơ thể khỏe mạnh
Vì vậy để phát huy tốt nhất vai trò của nước dừa, bạn nên tuân thủ một số điều cơ bản sau
- Không uống nước dừa vào buổi tối, dễ khiến cho bạn bị đầy bụng, khó chịu, khó ngủ.
- Không uống nước dừa quá nhiều (3-4 trái/ ngày) hoặc uống liên tục hàng ngày.
- Hạn chế uống nước dừa cùng với đá.
- Không uống nước dừa sau khi đi nắng về. Bạn nên nghỉ ngơi từ 30 phút – 1h, sau đó uống từ từ với lượng nước dừa vừa phải.
- Không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ.
- Uống một lượng nước dừa vừa phải sau khi tập thể dục, thể thao.
- Không phải đối tượng nào cũng có thể uống nước dừa. Với những người mắc bệnh trĩ, cảm lạnh,thấp khớp, huyết áp thấp không nên dùng nước dừa bởi tính hàn của nó….
Bà bầu uống nước dừa vào thời gian nào?
Bên cạnh thắc mắc uống nước dừa nhiều có tốt không? Thì thời điểm để bà bầu uống nước dừa cũng được quan tâm rất nhiều. Tuy nhiên để trả lời câu hỏi này, mình xin phép có hẳn một bài riêng về vấn đề: Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa nhé.
Các chuyên gia đã cảnh báo rằng uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ khiến cho bà bầu cảm thấy khó tiêu. Điều này ảnh hưởng đến quá trình ốm nghén, thậm chí có thể gây ra sảy thai.
Tuy nhiên sau 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể uống nước dừa bình thường với lượng vừa phải. Nước dừa lúc này không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho con. Nước dừa sẽ bổ sung thêm nước ối, bổ sung chất điện giải để ổn định huyết áp, tăng hoạt động cho cơ. Đồng thời giúp ngăn ngừa bệnh, tăng khả năng miễn dịch tốt cho cơ thể.
Tạm kết
Vậy là mình đã giúp các bạn trả lời cho câu hỏi uống nước dừa nhiều có tốt không rồi đấy. Trên thực tế, nước dừa là thức uống phổ biến, rất tốt cho cơ thể. Nhưng không phải uống nhiều, uống liên tục là sẽ tốt. Mà ngược lại còn mang đến nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Bên cạnh đó thì đối tượng được sử dụng nước dừa cũng là một thông tin quan trọng mà mọi người cần lưu ý. Tiếp tục theo dõi các bài viết của mình để cập nhật các thông tin cần thiết cho sức khỏe nhé.