原生家庭對每個人的影響都非常大，每個人本來就是一張白紙，沒有所謂是非對錯的觀念，而每個人的人格塑造，方方面面都來自於父母。
我們父母的觀念來自於爺爺奶奶，爺爺奶奶的觀念來自於太爺爺太奶奶，以此類推。
在學會自我療癒後，我才意識到原生家庭對我們的影響非常大。它的影響甚至決定了我們的信念、價值觀、溝通模式、生活、工作、婚姻狀態等方方面。
雖說原生家庭對每個人的影響都很大，對然我們每個人都被自己的父母傷害過，但並不代表我們需要怨恨自己的原生家庭一輩子。
不管你經歷過怎樣的童年，不論你的父母過去怎樣對你，不論你有多少童年創傷，從今天開始，我們承諾療癒，放下那些不再需要的能量，讓長輩們的到釋懷，讓我們的孩子可以在一個充滿愛的環境下長大。
經常觀察自己的內在是否一下7種聲音，以便能更容易找到此刻需要被療癒的內在小孩：
1.我不值得被愛
當父母總是忽略孩子的需求和感受，沒有時間陪伴孩子，內心會形成我是不可愛的，我是不被愛的。
2.我沒有價值
當有年時期，曾被拋棄，或情緒和身體的需要被不斷的拒絕，會形成對自我價值的否定。
3.沒有我的父母我什麼都做不到
當父母過度保護，或者情感上讓孩子感到很窒息，孩子會在內心形成「我不行，我做不到，我必須依靠我的父母」的模式。
4.我很弱小
當父母過度控制或專橫是，他們會讓孩子感到無能且弱小
5.我永遠都不夠好
當父母是完美主義時，他們給孩子的信息是：只有滿足了父母的期望，他們才有價值，但能做到完美讓父母滿意的情況非常少，甚至從來沒有。
6.我很壞 / 我不會被他人接受
當父母口頭辱罵、吹毛求疵或過分侮辱孩子時，他們傳遞給孩子的信息是：她/他是一個壞人，不會被被別人接納的。
7.我不重要
當父母總是以自我為中心，他們給孩子的信息是：他們的需求不重要，他們不重要。
如何打破原生家庭為我們帶來的影響，安撫那個已經受傷的內在小孩：
給予自己關注與肯定
妳是值得的，妳是重要的，妳是值得被愛的
給予自己耐心和陪伴
你需要什麼？我會一直陪著你
給予自己勇氣和力量
你可以做到的，加油你做得很好
給予自己接納與包容
感覺不舒服是可以的；你不需要很完美；沒關係，犯錯是很正常的
給予自己鼓勵和支持
你很棒，你進步了；我與你一同成長
除了經常給予受傷的內在小孩足夠和關注和陪伴，有意識的放下這些傷痛也是必要的，不然就算我們再怎麼療傷，傷口都不可能有痊癒的一天。只有有意識的放手，一切才得以轉化。這個部分按照以下指引與練習就可以了。
現在邀請你找一個安靜的地方坐下來，閉上眼睛深呼吸，讓身體放鬆，想像父母就在你的面前，在心理把這段話默念給自己聽。
親愛的爸爸媽媽，謝謝你們給了我生命，給了我最好的禮物。
今天我意識到你們也是第一次做父母難免會犯錯。
我接受你們，你們是我最好的父母。
現在我長大了，我不用為你們你們的人生負責。
我要好好活好我的生命，我要開心、快樂、幸福。
我要去成為我期待的樣子。
我要去過我理想中的生活。
希望你們祝福我。
親愛的爸爸媽媽，我愛你們。
念完這段話，你可以用你的方式和父母表達感謝。可以鞠躬、磕頭或擁抱。
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