https://youtu.be/wuMnFE-xEmk
Ce cours est conçu pour vous donner des exercices à faire pour rendre vos pieds et chevilles plus souples et forts. Ces exercices vous aideront avec votre proprioception et votre équilibre. Ils permettront aussi d'aller relâcher les fascias sous les pieds et ainsi enlever des tensions dans votre chaîne postérieure.
Pour les danseurs, c'est une routine parfaite à faire avant un spectacle ou juste de façon régulière pour travailler le pieds et la cheville. :)
Matériel nécessaire :
- Élastique
- Balle de massage ou de tennis
- Chaise
Playlist en même temps pour plus de plaisir: https://open.spotify.com/playlist/242...
Bon Pilates !