Un cours pour les débutants qui explique plusieurs principes de bases et qui permettront de construire des bases solides pour faire des cours plus avancés sans se blesser.

https://youtu.be/mo-as2zQa0I

Matériel requis:

- serviette ou petit oreiller
- 2 poids de 3lb ou conserves
- balle de tennis, citron ou orange...oui oui !

Playlist en même temps pour plus de plaisir: https://open.spotify.com/playlist/0mOS72aU5WqOCetXw2Egh2?si=c4q6xd6HSJ-swet6zcpgow

Bon Pilates !