Un cours de Pilates bien-être qui est de bon mélange entre la force, le relâchement des fascias et le travail de l'équilibre (stabilisateurs).
Voici la playlist à faire jouer en même temps pour plus de plaisir : https://open.spotify.com/playlist/03N...
Matériel :
- 1 rouleau (peut se faire sans ou avec deux serviettes roulées)
- Poids de 3lbs ou conserves
Bon Pilates !
N'hésitez pas à écrire vos commentaires, suggestions, demandes spéciales !