Un cours de Pilates pour vous étirer, particulièrement la chaîne postérieure.
Voici le lien:
Matériel nécessaire :
- Un élastique OU un foulard/ceinture
- Blocs au besoin
* Je vous conseille fortement de mettre cette Playlist en même temps pour camoufler mon bruit de lave-vaisselle (petite erreur que je ne referai plus 😅)
Voici la playlist : https://open.spotify.com/playlist/242fADy83vJxwM6VBc6a1a?si=hAlKrf_dRcapre4Qg-fRgw Bon Pilates !